肩こりには温泉がいいと聞くけど本当に肩こりに効果があるのか？

こんにちは、桃太郎です。

肩こりに温泉がいいってよく聞きますが、本当に肩こりに効果があるのか？
仮に効果があるんだったら、どういう理屈で肩こりにいいのか？と思いますよね。

わたしは温泉が大大大好きなんですよ。

よく休日や疲れたなーって時に行っています。

温泉に入っている時や温泉から上がって一時の間は肩こりが楽になっていることがないですか？

本日は肩こりに温泉って本当に効果があるのか？
一時的なものなのか？長期的に効果があるのか？など温泉と肩こりについてご紹介しますね。

温泉は肩こりに効果有り？

結論からいうと、「効果」はあります。
これは温泉の肩こりに効く成分が～ということよりも、温泉という性質にあります。

まず肩こりは「温める」と筋肉が緩むため肩の緊張がほぐれます。
また温泉は家のお風呂と違って広いし、露天風呂だと緑に囲まれている所が多いと思います。
だからリラックス効果があるんですね。

身体がリラックスすると、肩の力が抜けて今まで無意識に入っていた力も抜けるため肩こりが軽減されるのです。

もしかしたら温泉の効能に「肩こり」とあれば本当に肩こりに効果があるのかもしれませんが、理屈的には身体が温まる・リラックスしているから肩こりが軽くなるといったことの方が現実的ですね。

効果の持続性はあるのか？

温泉が肩こりに効果があることは分かりました。
では、その効果に持続性はあるのでしょうか？

残念ながら温まった身体が冷えれば肩こりは出てきますし、リラックスしていると副交感神経というものが優位になっているのですが、それが交感神経が優位になってしまいます。
リラックス状態が緊張状態に変わるようなものです。

温泉に毎日入っても姿勢が悪く、冷え性や運動不足で血流が悪かったりすると、根本的な肩こり改善は難しいのです。

肩こりさんにおススメな温泉の入り方

スマホやパソコンのし過ぎで筋肉が疲労し、肩こりになっている方のオススメな温泉の入り方は、熱いお風呂と水風呂を交互に入る温冷交代浴といい、疲労回復の効果があります。

血管が収縮するので、血行促進され血流がよくなることで、肩の痛みが引いていきます。

ストレスからの肩こりになっている方にオススメな入り方は、ぬる湯(38℃程度)の温泉に長くつかります。

出来ればラベンダーやイランイランなどのストレスやイライラに効く香りのアロマがあれば効果が高いのですが…。

ぬる湯に長く入ると筋肉がゆるんできて、気持ちいいですよね。

だんだんと副交感神経というリラックス状態になります。

ストレスからの肩こりに効きます。

まとめ

肩こりには温泉は効果的だけど、根本的な解決にはならないという事をご紹介しました。

仕事がいつも以上にハードで肩こりが酷くなってきたなーなど、今の痛みを軽減させたい時にはとてもおすすめです。